判断肝脏健康不健康，相信大家或多或少都知道一些方法，比如看胆红素的水平高不高、看尿液颜色黄不黄就是常见的方法。
在很多朋友看来，只要胆红素高了、尿黄，就是黄疸的表现，而黄疸又是肝病的一个典型表现，这往往说明肝病已经上身了。但事实真是这样吗？答案或许并非跟大家想的一样，先别自己吓自己，下面郭医生跟大家好好说一下。
的确，肝功能受损时，胆红素的代谢和转化会出现异常，释放到血液中的胆红素含量会增多，就会出现胆红素升高的情况。
但并非所有的胆红素高一定是黄疸，一般来说，稍微高一点点没关系。而且还有其他原因也会引起胆红素升高，比如红细胞受到了破坏，贫血的话也会引起胆红素升高。
很多人在早起后发现尿液颜色很黄，担心是黄疸，是肝出了问题，这是有可能的。不过，一般来说，经过了一整夜的睡眠，早起后的第一泡尿的颜色本身就要比平时黄一些，大家可以区分一下，如果每天早上尿液都是黄如浓茶色，而且喝水之后也没有缓解，还是很黄，就可能是黄疸了。
之所以出现黄疸，最关键的因素就是胆红素，胆红素代谢出现异常了，才会产生黄疸。不过，并不是所有的黄疸都预示着得了肝病，还跟下面几个原因有关。
对于新生儿来说，就比较容易出现黄疸，新生儿和母亲的血型不合，或患有某种先天性的疾病，也会引起胆红素升高。
除了肝病，还可能是胆道出现问题所致，肝胆同源，出现胆道疾病时，比如胆结石，也容易引起胆红素升高。
通过胆红素可以判断黄疸的严重程度，而黄疸在一定程度上是衡量肝功能好坏的一个重要指标，如果皮肤长期发黄还伴有瘙痒、长期尿黄的表现，建议大家及时去检查一下肝功能，并且做好以下几事，学会养肝。
在中医的角度上看，青色入肝，大家平时可以经常吃一些青色食物，例如西蓝花、韭菜、茼蒿、青菜、青黄瓜等，有助于舒肝养血，而且青色食物大多也入肝胆，常吃点，也有利于辅助治疗黄疸。
对于经常口干口苦的人来说，可以经常吃点黄瓜和绿豆，用蒲公英泡水喝，能有效帮你降肝火、排肝毒，养肝护肝。
但是高脂肪高热量的食物尽量少吃，会增加肝脏的代谢负担，烟酒最好趁早戒，饮食要有规律性，一日三餐要定时定量。
也要注意保持一个好心情，心情好，肝气的运行才会更加顺畅，肝血就不容易瘀滞，肝自然会越健康。压力大时，要学会自我调节不良情绪，适当减压。
对于新生儿黄疸的现象，想要预防的话，孕妇一定要把好产前、产中和产后这三关，注意养成好的生活习惯，定期去检查身体。
通过以上的了解，胆红素高、尿黄和黄疸这三者之间的关系，相信大家已经有了更进一步的了解，如果胆红素居高不下、尿液发黄，很可能是黄疸，要及时去检查一下肝功能，此外也要主要排除其他一些因素。
