宝宝缺钙？晒太阳！
睡不踏实？晒太阳！
佝偻病了？晒太阳！
…
对于小宝宝来说，晒太阳确实有许多好处。
所以，随着疫情控制的越来越好，天气越来越暖和，不少家长开始摩拳擦掌，就等着哪天天气好了带娃出门晒太阳~
不过各位宝妈奶爸们先别急，晒太阳这事儿，可不是找个有太阳地儿晒晒完事了。
给宝宝晒太阳可是一门学问，晒对了事半功倍，晒错了麻烦也不小。
今天，小康君就分享一下，带娃晒太阳的几个误区，以及出门晒太阳的必备四件套！
别瞎晒！
这三个误区许多家长都会犯！
（图片来源：网络）
误区一：晒太阳能补钙？
晒太阳=补钙,这是许多家长对于宝宝晒太阳的第一大误区！
因为晒太阳并不能补钙，只是促进皮肤合成维生素D，有利于钙元素吸收，起到促进母乳或奶粉中钙吸收的作用而已。
所以如果宝宝缺钙了，那么晒太阳是无济于事的。
这时，必须采取服用钙剂+补充维生素AD或D的方式，改善宝宝缺钙的现状。
误区二：经常晒太阳，就不用补维生素D
晒太阳确实可以合成维生素D，但产生的量并没有我们想象的那么多。
毕竟想获得充足的维生素D需要满足：裸晒、强阳光以及晒太阳的时间足够长的条件（有伤害宝宝皮肤的风险）。
所以说，宝宝该不该补充维生素AD或维生素D，不是晒太阳或季节决定的，而是根据年龄或身体里VD含量决定的。
如果宝宝对钙需求较大，那么仅靠晒太阳来补充维生素D是不足以满足其需求的。
其次，通过晒太阳也不能很好的保证宝宝维生素D的转化量。
所以，建议家长还是定期给宝宝补充维生素AD或D，一直吃到2岁来促进母乳和奶粉中的钙吸收较为保险。
另外，晒太阳产生的维生素D虽然有限，家长也不要剥夺宝宝晒太阳的权利哦~
两者结合，效果才最好~
误区三：晒太阳是去黄疸的最佳办法
黄疸分为生理性与病理性。
如果是生理性黄疸，在出生2-3天时出现，3-5天达到高峰、5-7天会消退。
如果超过半月不消退那就是病理性黄疸，医院接受治疗。
对于生理性黄疸，宝宝不晒太阳，也会通过多吃多排退下去。
如果宝宝黄疸数较高，那么想通过晒太阳来退黄，非但效果慢，还会引发宝宝出现晒伤，眼睛灼伤的状况。
所以，对于黄疸指数高的病理性黄疸，就别指望太阳退黄了，最好尽快就医，照蓝光退黄。
带娃晒太阳，家长必做的四件事！
（图片来源：blog.sina.cn）
1掐好时间点过于强烈的太阳光会损伤皮肤和视网膜。
所以带宝宝晒太阳，以上午9-10时（此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢）和下午4-5时（此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化）为宜。
2地点选择好美国儿科学会（AAP）建议，6个月以下的宝宝要尽量避免阳光直射。
所以，带宝宝晒太阳要尽可能选择绿化较好、空气清新的公园。
不要去那些靠近街道的路边或广场，因为汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。
有些家长因担心天冷，出去怕冻着宝宝，就选择在家站窗户边晒。
可以是可以，不过要拉开窗帘并打开窗户！因为透过玻璃照进室内的阳光，其中50%-70%的紫外线都已经被阻拦在外了，这样晒太阳实际上没什么作用。
3切勿晒太久很多家长认为晒太阳很健康，经常抱着宝宝一晒就是一上午，这是不对的。
一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右，最初带宝宝晒太阳那几次，只能晒几分钟，之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。
因为宝宝皮肤非常嫩，是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的。
注意：
宝宝满月以后，即可抱出户外晒太阳。不过晒太阳时间不宜过长，若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，要立即停止。
4防晒必须做到位虽说晒太阳可以促进钙的吸收，对呼吸道和皮肤也都有一定益处。
但是宝宝的皮肤娇嫩敏感，对外界刺激的反应强烈，过强的紫外线照射，同样会使宝宝皮肤受损。
所以宝宝的防晒工作家长一定要做到位！
如果是长时间带宝宝外出，建议在保证遮挡物的基础上，再给宝宝涂抹一层婴儿防晒霜。但是，给宝宝涂防晒霜也是很有讲究的！比如：
?6个月以下的宝宝不建议使用防晒霜，6个月以上的宝宝，可以使用SPF15的防晒霜；
?防晒霜最好是在出门前30分钟就将宝宝裸露在外的皮肤进行均匀涂抹，且每2个小时补一次，这样才能起到保护作用。
不要临出门前给宝宝薄薄涂一层防晒，觉得一整天都万事大吉了；
?一定要选购适合宝宝用的婴儿防晒霜，且优先挑选物理防晒产品（这类产品的外包装上通常会带有二氧化钛和氧化锌字样，质地比较厚重，涂上去颜色比较白）；
?为宝宝使用防晒霜之前，要先在宝宝的小臂内侧局部涂上一点，观察48小时后，局部没有反应才能适用于别的部位，以避免发生过敏现象；
?防晒霜不是护肤品，如果给宝宝使用防晒霜，回家后最好是用温水及时清洗干净，并且为宝宝的皮肤涂抹一层清爽的护肤液，帮助宝宝舒缓肌肤。
家长要注意，不要刚洗完澡就带宝宝晒太阳！
因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。
如果带宝宝出门前刚洗了澡，7-脱氢胆固醇就被洗掉了，也就达不到促进人体钙吸收的目的。
好啦~今天的知识就讲到这儿了。老规矩，别忘了、哦~
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