心脏是人体最重要的脏器，它面临的危机往往让人猝不及防。据统计，我国每年心源性猝死的人数为55万，每天有一千多人因其离开这个世界。尤其在冬季，心脏猝死这个恐怖的杀手更是会频繁降临。那么心脏猝死为何频频高发？我们又该如何排除这些危机呢？
什么是猝死？世界卫生组织的定义：发病后6小时内死亡为猝死。但在实际临床上，我们把1小时以内的突发死亡定义为猝死。心脏引发的猝死一般被称作心源性猝死，在猝死案例中最常见，占到60%以上。
-特点-
突然发生
不可预测
一旦出现心脏骤止，黄金急救时间只有4分钟。由于大部分人都缺乏急救知识，所以我国猝死患者的生存率仅为1%。
猝死的诱因是什么？1季节心脏上的血管对于寒冷刺激特别敏感，血管遇冷收缩，使得心肌供血减少。对于健康人群而言，心脏的这一系列变化并不会导致明显不适，但是对于心血管病患者而言，就有可能诱发猝死危机。
2过劳长期熬夜、压力大会导致亚健康状态，引起很多心血管疾病，长此以往，会对心脏造成严重影响。
3情绪中医认为，秋冬季节气候转凉，这时候阴气始盛，阳气潜藏于内，如果将阳气调动于外的话，违背了大自然的发展，对身体产生影响，最明显的表现就是情绪不佳、高涨、过于激动，或者过度运动，因而会使心火处于较旺的状态。
容易激动的人交感神经会比较兴奋，释放的激素水平比较高，会刺激脑脊液中去甲肾上腺素的分泌，去甲肾上腺素长期分泌量过大，会在体内引起反馈作用，从而使心肌耗氧量增加，使血小板聚集性和粘度增加，破坏平衡。
除了自身性格易激动外，外界对人的心理影响也会给心脏造成负担，比如因灾难、刺激产生的过度兴奋或者过度悲伤等自然反应，这种情况被称为心理应激。
心理承受能力差，会引起心脏应激反应差。心理应激会引起儿茶酚胺过渡释放，心率加快，心肌需氧量增加，心脏负担就加重了。
心理应激等级根据应激的反应不同，医学上一般分为七个等级，你属于哪一级呢？
一级：不高兴
二级：烦躁、忙乱
三级：轻度争吵
四级：中度争吵、音量提高
五级：大声争吵、紧握拳头
六级：极度愤怒、拍桌子、几乎失控
七级：狂怒、失控、伤害他人或自伤
应激反应大于3级对心脏已经产生影响，大于5级就很危险了，如果还夹杂了其它心脏问题的话，猝死的危险性就大大提高了。心脏痉挛会诱发猝死吗？有一种疾病和心肌梗塞的症状很相似，都会出现胸痛、出汗、晕厥等症状，不少人易将其与心肌梗塞相混淆，这种疾病就叫变异型心绞痛。
（想了解心肌梗塞，快点击蓝色字→千万别忽视胸闷！这些胸闷可能是心梗的前奏！）
可是变异型心绞痛与心肌梗塞到底有什么区别呢？我们一起来看看下图：
（左图：变异型心绞痛，右图：心肌梗塞）
右侧心肌梗塞的图片，显示血管堵塞，血流不通，下面大面积心肌缺血坏死，而左侧变异型心绞痛的图片上可以看出血管都很通畅，但是出现了冠脉痉挛。
（冠脉痉挛图）
对于血管上本来就有斑块的人群，冠脉痉挛是很危险的。因为一旦引发痉挛，血管的收缩就有可能让斑块急性破裂，从而引发危险的结果。临床上，冠脉痉挛导致的心梗病例，占所有心梗患者的15%左右。
如何预防冠脉痉挛？中医讲，心主血脉，五色入五经，红色主心经，如果心脏出现这样的问题，可以多吃点红枣、枸杞、红豆这类红色的食物。
除此之外，有氧运动可以预防冠脉痉挛。
很多老百姓都以心率作为判断是不是运动到位的标准，但是，有时候你可能感觉心脏没有跳得很快，其实它负荷的能力已经到达上限了，此时再运动会对身体造成更大的损害。
所以你是否清楚自己的运动极限呢？
现在医院心脏康复培训基地为广大人群提供氧动力代谢功能测试（心肺功能运动测试），通过检测，可以让我们知晓我们自身有氧运动的限度哦。
氧动力代谢功能测试费用元（可进医保），根据测试结果，医生制定运动处方进行运动治疗，但处于非稳定期的冠心病患者以及心功能严重不全者不能测试。
护心食谱三文鱼馄饨
材料
三文鱼
荠菜
青菜
馄饨皮
把荠菜、大青菜、三文鱼切碎后放盐搅拌成馅，包成馄饨，入锅煮熟即可。
小贴士深海鱼类，如三文鱼，含有不饱和脂肪酸，有降脂的作用，非常适合心脏病人食用。
荠菜富含黄酮类物质，有降压的作用。党参黄芪粥材料
党参60克
黄芪60克
枸杞20克
大米克
用清水将党参、黄芪冲洗干净后放入砂锅，再倒入水，水以没过药材2厘米左右为宜，先用武火煮沸，再用文火煮20分钟，将药汁滤入碗中备用，随后在锅中倒入药汁、大米和洗干净的枸杞煮至成粥即可。
小贴士党参：补中益气，生津润肺黄芪：补气生阳，益气固表，利水消肿，对心肌有保护作用今日医师蒋金法主任医师
医院
心内科主任心导管室主任门诊时间：周一下午擅长冠心病早期诊断、以及介入导管手术、复杂心律失常、病毒性心肌炎等疾病的诊治。健康生活馆名医大会诊栏目与东方购物联合推出“健康生活馆”。我们会根据
