之前和我妈闲聊，说到女人坐月子这个话题，我当初生完宝宝坐月子是在娘家，大夏天每天都是三十多度的高温，我妈却坚持让我戴帽子，我说戴着帽子汗全捂着，不舒服，我妈却说不听她的迟早会得月子病。她说她之前生我和我弟的时候，月子禁忌就做的特别到位，一个月没出过门，连我都是满月了才抱出门，现在很少生病什么的。想想真是庆幸自己没有的病理性黄疸，不然那么昏暗的房间，等我妈发现我早成了傻子了。坐月子确实很重要，但也要注意科学坐月子，以前的有些传统的确很好，有些就比较反人类了。坐月子一般是说生孩子后30天注意身体调理，但一般宝妈要坚持到42天后身体机能才能恢复到之前。在这段时间中对于吃穿住行都要注意。1、饮食方面为了早点下奶，很多宝妈刚生完鱼汤鸡汤排骨汤就开始喝起来了，这很容易造成堵奶而引发炎症，还不利于宝妈肠胃消化。产后一星期宝妈要吃些容易消化比较清淡的食物，一来利于身体恢复，二来也容易下奶。等一周后宝妈就可以补充些高蛋白的营养了，但也要注意均衡饮食。宝妈也要避免一些寒凉的食物，对于身体恢复和宝宝的肠胃都是不利的。2、穿衣洗澡宝妈最好选择宽松的衣服，也有专门的哺乳服，比较方便喂奶，而且宝妈身体体温较高，非常容易出汗，宽松一点更舒适。还有的不让洗头洗澡，可能是部门地区环境不行吧，现在屋里暖和，洗头洗澡都是没问题的，及时擦干吹干就好，不要吹到凉风就行，平时洗手刷牙也要用温水。3、开不开空调有些长辈不让开空调，无论多热也不行，其实是完全没有必要的，孩子还容易出疹子。只要风不是直接吹就可以，可以让风往上吹或者买一个空调罩当一下都是可以的。保持室温24℃-26℃就好，孩子也舒服。4、适当运动产后1-2天就可以下床适当溜达了，剖腹产宝妈可以适当缓2天，医院也都建议早点下床活动，对于身体恢复都是很有帮助的。当然，不是说过了月子就万事大吉了，宝妈也要从这些方面提起注意，对于宝妈身体恢复和宝宝的健康成长都是有帮助的。
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