一
梅雨季节
在中国长江中下游地区、台湾、日本中南部以及韩国南部等地，每年都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。连绵多雨的梅雨季过后，天气开始由太平洋副热带高压主导，正式进入炎热的夏季。
二
生活小提醒
01
隔夜菜最好别吃
梅雨期，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一夜后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。它会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。
02
用开水擦席子
下雨，不能晒凉席，好多人直接睡上去，结果发了一身小红点。去医院一检查，螨虫过敏啦。所以，雨天就算不能晒席子，也要记得每天用开水擦几遍。如果看到太阳偶尔来打打酱油，赶紧麻利地晒晒席子，可以把螨虫和虫卵都杀灭。
03
把植物移到室外
植物很容易吸收水汽，所以梅雨天气到来时，应该减少给植物浇水，并且尽可能把植物都移到室外。
04
间歇通风法
梅雨天把朝南或东南方向（即上风方向）的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。待天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发。
三
预防疾病
01
预防手足口
梅雨湿重，细菌、病毒大量滋生。正值手足口病高峰期，防止宝宝手足口病，家长们要把握4个重点：早发现、早诊断、早隔离、早治疗。
手足口病早期症状的发热、咳嗽、流涕等与感冒类似，很容易被忽视，所以家长们一定要格外细心，如果孩子发热哭闹，流口水，手脚掌心出现水泡，医院检查。轻症起病较急，主要表现为发热，手、足、口、臀等部位出疹（斑丘疹、丘疹、小疱疹），可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状。消退后不留痕迹，无色素沉着。多在一周内痊愈，预后良好。
02
防腹泻
梅雨季节病毒和细菌活跃，容易出现消化道感染，要注意宝宝饮食卫生，养成良好的卫生习惯，放置冰箱内的熟食应加热后再食用。
03
防皮肤病
闷热的梅雨天气，癣病细菌和真菌较易繁殖，如果皮肤排汗不畅，就容易生股癣、手足癣、痱子、痤疮、汗疱疹等皮肤病。症状一般都是皮肤瘙痒、红肿、脱屑、水疱甚至刺痛等。因为梅雨季节暑湿之气较重，暑湿最易伤脾胃，水湿不能正常运化而致内湿结存产生皮肤病理反应。
04
注意防蚊
注意防蚊灭蚊，警惕虫媒传染病。夏季蚊虫容易滋生，蚊虫密度较高，许多传染病通过蚊虫叮咬人进行感染传播，像流行性乙型脑炎、疟疾、登革热等虫媒传染病进入流行季节。
四
健康饮食那么，
在黄梅天这样的时节，
吃什么食物最好?
薏米仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证;洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
丝瓜
有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效，还有抗过敏、美容之效。
冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
总之，我们把握住梅雨季节气温高、湿度大、气压低的三大特点，从居家生活、饮食、运动、防潮防霉、调节情绪等方面加以注意，多让自己的心情晒晒太阳，就一定能顺利克服梅雨季节带来的不便，健康快乐地度过每一天！
编辑：庞峰麟
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