冬天一冷，很多人不喜欢出门，又想晒太阳补补钙，所以选择了阳台这个温暖的地方，认为这样既不用受冻，又能晒太阳补钙。
很多妈妈或者月嫂将刚出生的婴儿放在阳台上晒，以为这样补钙又除黄疸，一举两得。
可是隔着玻璃晒太阳真的能补钙，能去黄疸吗？晒得久了会不会晒黑呢？
1.隔着玻璃晒太阳补钙，效果微乎其微！
首先晒太阳是不能补钙的，之所以被认为能补钙，是因为晒太阳可以合成维生素D，而维生素D又可以促进钙的吸收。如果你摄入含钙的食物太少，身体里面没有足够的钙，晒再多太阳也是起不到补钙作用的。
然而，隔着玻璃晒太阳，几乎是不能合成维生素D的。因为合成维生素D，主要是因为阳光中的中波紫外线，而中波紫外线穿透力很弱，透过玻璃基本都被过滤掉了，自然合成维生素D的效果几乎为零。
因此，如果要晒太阳补钙，首先要通过食物摄入足够的钙，然后多在户外活动，通过阳光获得维生素D来促进钙的吸收。
一般户外活动的时间要有讲究，春秋季和冬季最好选择上午10点~下午16:00点之间，大概晒40分钟就够了；夏季选择上午8~9点及下午4~5点钟，晒20分钟足够。这些时间段的太阳强度合适，控制好时间就可以避免晒伤皮肤，又能获得足够的维生素D。
2.隔着玻璃晒黄疸，效果不佳！
新生儿黄疸主要分为生理性黄疸和病理性黄疸两大类，生理性黄疸不需要做什么处理，等待自然消退就可以了。
如果是病理性黄疸，可能会导致严重的并发症，医院做蓝光照射，而不是通过晒太阳。
透过玻璃晒太阳祛除黄疸的作用微乎其微，因为太阳穿过玻璃之后，大量的紫外线已经被拦截，效果大打折扣，无法起到治疗宝宝生理性黄疸的作用。
如果要通过晒太阳来去黄疸，正确的方法是在天气晴朗，温度适宜的时候，上午10点之前和下午4点以后阳光不是很强的这段时间，带宝宝到户外晒太阳，要注意保护宝宝的眼睛，不要让阳光直射，每次晒的时间控制在20分钟左右就可以，要多次循环进行。
3.隔着玻璃晒太阳，会变黑吗？
隔着玻璃晒太阳时间久了，依然能够晒黑。因为玻璃只能过滤掉大部分的中波紫外线，而长波紫外线穿透性非常强，可以轻松穿过玻璃，所以隔着玻璃晒太阳久了还是会变黑。
