自年11月3日本周日凌晨2:00起，北美地区进入冬令时，美国西部地区与北京的时差增加至16小时，美国东部地区与北京的时差增加至13小时。
大家要记得将钟表调慢一小时。也就是说，大家之后可以多睡一个小时喽！
在美国和加拿大大部分地区，民众在周日凌晨需将时钟拨慢一小时，周日晚美加民众可以多睡一小时。计算机、平板电脑、手机和电话等电子产品可自动调整时间，无须手动进行。
冬令时要特别注意交通安全
大家除了要记得将钟表调慢一小时，也不要忘记，冬季也是交通事故的高发季，外出一定要注意交通安全。
由于日光时间缩短，黑夜提前，因此冬季也是交通事故频发的季节，尤其是刚调整为冬令时的一周左右，民众要特别注意安全。
从年至年的统计数据显示，在夏令时和冬令时交替期间，严重交通事故增加40%。
夏令时历史回顾
每年两次更改时间的起源可以追溯到本杰明．富兰克林（BenjaminFranklin），他在担任美国驻法国大使时，觉得法国人早上10点才起床，深夜才睡觉，这习惯过于慵懒。他在年一份杂志上发表一篇“降低采光成本的经济计划”的文章，建议节约蜡烛。
在富兰克林在世时，他并没有看到夏令时的执行。美国在第一次世界大战期间首次实施夏令时，年3月19日，《标准时间法》（TheStandardTimeAct）规定了时区和日光节约时间。
在第二次世界大战中，富兰克林．罗斯福总统实行称为“战争时间”的全年夏令时。
年8月8日，美国总统布什签署了《能源政策法案》（EnergyPolicyAct）。该法案的一部分使得日光节约时间将从年开始，从3月第二个星期日持续到11月的第一个星期日。
年，林登．约翰逊总统将《统一时间法》（TheUniformTimeAct）签署为法律。《统一时间法》规定了美国统一的日光节约时间，日期为4月的最后一个星期日到10月的最后一个星期日，各州可立法不参与。
年8月8日，美国总统布什签署了《能源政策法案》（EnergyPolicyAct）。该法案的一部分使得日光节约时间于年开始，从3月的第二个星期日持续到11月的第一个星期日。
根据该法案，州和地区可以选择不使用夏令时。国会研究服务机构的统计显示，亚利桑那州（纳瓦霍族除外）、夏威夷、美属萨摩亚、关岛、北马里亚纳群岛、波多黎各和维尔京群岛都没有使用夏令时。
加拿大与美国之间密切关系，夏令时一向跟美国走。加拿大也在年3月完成修法，与美国一样从3月第二个星期日到11月第一个星期日之间实行夏时制，但草原省萨省大部分地区未采用夏令时。
全世界范围内，约70个国家，包括北美和欧洲的大部分国家都使用夏令时。
夏令时、冬令时切换对人体影响
夏令时和冬令时之间的切换，有些人没什么感觉，但也有人会对于生理时钟差异比较敏感，需要时间适应。虽然人体时钟可以慢慢适应日光量的季节性变化，但突然调整时间会导致身体节奏适应性问题。
《纽约时报》在年发表了一篇文章，报导瑞典研究人员在夏令时开始之后发现心脏病发作风险增加了5%；而在秋季夏令时结束时，心脏病发病率相应减少5%。
俄罗斯医学专家萨多米尔斯基认为，从夏令时进入冬令时将会加剧高血压、支气管哮喘、胃溃疡等疾病的症状。
在11月中旬之前，一些敏感的人可能会感觉到症状轻微的身体不适和浑身无力，尤其是儿童、老人、高血压患者、抑郁症患者等。因此，医生建议上述人群在冬季尽量多补充维生素，如食用水果和蔬菜或者是服用维生素片剂。
同时从夏令时切换到冬令时，交通事故、工伤和自杀率上升。数据显示，在夏令时结束后，民众在户外的活动会延续到天黑时，此时能见度低，更容易发生交通事故。
在时间调整期间，外出旅游时需要密切
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