通俗地说，新生儿黄疸分为：“生理性黄疸”（和宝宝自身胆红素代谢相关，会自然消退）和“病理性黄疸”（是多种因素或疾病导致，需要就医诊疗）。生理性黄疸是宝宝生后早期，血清总胆红素增高在一定范围内的黄疸，一般生后2~3天皮肤开始黄染，4~5天达到高峰，黄疸持续7~10天消退（早产儿的生理性黄疸也可能持续2~4周）。宝宝黄疸若按这一“时间表”变化，黄疸比较轻，可以观察为主。早在年，国家食药监总局（CFDA）就发布公告禁止茵栀黄注射剂用于新生儿、婴幼儿、孕妇。在年CFDA又对茵栀黄口服制剂的说明书进行修改，明确了该药口服制剂会引起腹泻、呕吐和皮疹等不良反应。衡量利弊，介于治疗新生儿黄疸还有其他的方法，不建议新生儿黄疸盲目服用茵栀黄口服制剂。晒太阳退黄的具体时间频率没有限定，暴露的多自然效果好，一次可以晒0.5-1小时，休息半小时左右。次数没有明确规定。一天可以四到五次。隔着玻璃晒太阳是有用的，但强度会略打折扣。同时隔着玻璃可以滤过紫外线，减少皮肤癌致癌风险。注意事项：夏天中午阳光强烈避免晒伤，减少日晒时间。对眼睛进行遮盖，避免孩子直视阳光刺伤眼睛。注意体温避免感冒。
，如将眉毛根部刮伤，可能会改变肩毛位置与形态如刮破皮肤导致感染而溃烂、结疤，还可能不再长眉毛了。 正确做法：大多数孩子的肩毛要到2岁左右才有型，父母不必着急
女性经历十月怀胎和分娩过程后，会对身体造成了很大的伤害。骨盆、盆底肌、子宫、脊椎等位置都是重灾区！
而产褥期，是公认的恢复身体最重要的时间段，科学的饮食，良好的修养环境，适量的产褥运动，都是关键！
产妇在产褥早期就要做简单的康复体操，加强产后锻炼，并且逐渐增加运动量，以促进盆体组织早日恢复。
在产褥期间不要总是仰卧，应当经常更换体位，如侧卧或者俯卧，以避免子宫后倾，因为后倾的子宫更容易发生脱垂。
产褥操什么时间做才合适？
自然分娩的妈妈在产后3天左右就可以开始做一些幅度小的动作，时间不宜太长。
通俗地说，新生儿黄疸分为：“生理性黄疸”（和宝宝自身胆红素代谢相关，会自然消退）和“病理性黄疸”（是多种因素或疾病导致，需要就医诊疗）。生理性黄疸是宝宝生后早期，血清总胆红素增高在一定范围内的黄疸，一般生后2~3天皮肤开始黄染，4~5天达到高峰，黄疸持续7~10天消退（早产儿的生理性黄疸也可能持续2~4周）。宝宝黄疸若按这一“时间表”变化，黄疸比较轻，可以观察为主。早在年，国家食药监总局（CFDA）就发布公告禁止茵栀黄注射剂用于新生儿、婴幼儿、孕妇。在年CFDA又对茵栀黄口服制剂的说明书进行修改，明确了该药口服制剂会引起腹泻、呕吐和皮疹等不良反应。衡量利弊，介于治疗新生儿黄疸还有其他的方法，不建议新生儿黄疸盲目服用茵栀黄口服制剂。晒太阳退黄的具体时间频率没有限定，暴露的多自然效果好，一次可以晒0.5-1小时，休息半小时左右。次数没有明确规定。一天可以四到五次。隔着玻璃晒太阳是有用的，但强度会略打折扣。同时隔着玻璃可以滤过紫外线，减少皮肤癌致癌风险。注意事项：夏天中午阳光强烈避免晒伤，减少日晒时间。对眼睛进行遮盖，避免孩子直视阳光刺伤眼睛。注意体温避免感冒。
，如将眉毛根部刮伤，可能会改变肩毛位置与形态如刮破皮肤导致感染而溃烂、结疤，还可能不再长眉毛了。 正确做法：大多数孩子的肩毛要到2岁左右才有型，父母不必着急
剖宫产或有侧切的妈妈在产后10天后开始，动作从上肢慢慢延伸到下肢，运动量可逐渐增加，时间由短到长。
新妈妈们可以根据自己的身体状况和运动难度来调整运动的时间。
具体动作解析
产后第1-3天可开始
1、腹式呼吸运动
平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次，每日做2遍。
作用：收缩腹肌。
2、缩肛运动
有意识的收缩我们的尿道、阴道，收缩我们的直肠括约肌，像忍住排尿的感觉，然后放松，如此反复，每日可多做几遍。
作用：强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁漏尿。
3、上肢运动
仰卧平躺，两手臂向左右两侧伸直，接着上举直到双掌碰触后再恢复到原来的两侧平放，可重复8-16次。
作用：增加肌肉收缩力，减少乳房下垂。
4、颈部运动
仰卧，全身放平，双手放平，双腿伸直，将头部向前屈，使下颌贴近胸部，然后复原，重复8~16次。
产后第3-10天开始
5、下肢屈伸运动
仰卧，两手放平于躯干两侧，将下肢向腹部屈曲，尽量使大腿靠近腹部，两腿交互操作。
作用：促进腹肌收缩和子宫复原。
6、下肢伸举运动
平躺，举右腿尽量与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5-10。腰疼的妈妈可不做或在专人保护指导下做此运动。
作用：促进子宫复旧及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。
产后14天开始
7、腰背运动
仰卧，双手平放两侧，向上挺腰。腰疼的妈妈可不做或在专人保护指导下做。
作用：促进引导收缩，防止松弛。
8、子宫收缩运动
猫式弓腰，根据身体情况保持两三分钟即可，可多次做但不需保持时间太长。
作用：避免子宫位置异常及腰酸背痛。
9、全身运动
跪姿，以臂支撑床面，左右腿交替向背部高举，重复8~16次。
10、腹部运动（仰卧脚踏车）
仰面睡在床上，双手伸直放在两侧，双脚做踩脚踏车动作，臀部要始终贴住床面，重复8~16次。
做产褥操的注意事项：
首先，要配合体力的恢复，从轻微的动作开始，渐渐的加大运动量。每隔3~5天后可以根据自己的身体状况增加活动量，但要避免让自己过度劳累。
其次，做操前应排尿、排便，不要在发烧时，吃饭后做，以不过度疲劳为限。要保持室内空气清新，保持愉快的心情。
锻炼过程中一旦有出血或其他不适应，应立即停止，不可勉强。
最后：有以下症状的产妇不适合做产褥操。比如：
发热、持续高血压的产妇；
有较严重心、肝、肺、肾疫病的产妇；
贫血及其他产后严重并发症的产妇；
会阴严重撕裂或产褥感染的产妇。
点击下方，更多精彩
惨剧接二连三！这件事情竟夺走了宝妈的命，月嫂上户切记提醒雇主千万别乱来！10年老月嫂笔记流出：护理剖腹产宝妈有12个关键点，然而第2点就有人不知道！又一例！月嫂上户猝死令人揪心！姐妹们，别再用生命买血的教训！点亮“在看”，让我知道你很喜欢！“阅读原文”，更多精彩！预览时标签不可点推荐文章
热点文章
