俗话说得好，月子是女人的第二次生命。坐好月子，是每个准宝妈的心愿，将大大加速宝妈身体的康复；坐不好月子，将影响宝妈一生的健康，落下各种“月子病”。所以，廖医生以金牌月嫂的推荐和自己的亲身经历，告知大家坐好月子一些注意事项。
1、月子是6-8周而不是4周。
2、因为刚刚出生的新生儿吃奶比较少、胎粪排出、水分丢失等，宝宝出生后1周内会出现生理性体重下降，以出生后第3天下降最多，大约为出生体重的2%-7%。这是正常现象。
3、新生儿黄疸几乎每个新手父母都会遇到，是指新生儿皮肤甚至巩膜出现黄染，一般是以面部黄染多见，可分为生理性黄疸和病理性黄疸。是哪种类型的黄疸需要医生来判定。生理性黄疸不需要任何的治疗措施。病理性黄疸是出生后24小时之内出现的黄疸，或者是黄疸消退后再次出现，或者是黄疸消退延迟，需要送宝宝看儿科医生。
新生儿黄疸，原创图
4、如果采用无痛分娩，回到病房4小时内要及时拉小便，并通知护士；如果拉不出小便，要尽快告知医生来处理。镇痛泵要及时拔除。
5、如果是顺产侧切或者有撕裂，要注意护理：建议上完大小便后，先用温水冲洗干净私处，再用纸巾从前往后轻擦干净。
6、宝宝出生后尽快让其吸奶头，最好在出生后1小时内做，便于尽早开奶。小廖医生当时没有及时让宝宝出生后1小时内吸奶头，结果开奶很慢，第1个月的奶水不足。
7、如果产后开奶较慢，建议先给宝宝喂配方奶。喂完配方奶后需要给宝宝喂水。如果母乳喂养，宝宝前6个月一般情况下不需要喂水。
8、奶瓶和奶嘴每次使用完要注意清洗，然后消毒。
9、产后第一天宝妈非常虚弱，照顾者应扶着产妇背部慢慢坐起，再穿鞋起来，不能用手直接拉扯宝妈手臂坐起。
10、如果是顺产侧切或者有撕裂，宝妈产后7天要注意卧床休息，双腿夹紧私处，严禁长时间坐。
11、如果是顺产，产后第1天可以在家人或月嫂的搀扶下下床运动，慢慢走动10-20分钟，家人的陪伴也许会留下永恒的记忆。小廖医生永远记住那一天的傍晚，由先生搀扶着在产科的走廊慢慢地走，看着走廊尽头柔和的夕阳光照和漫天的绚丽彩霞，突然感觉时间停滞在这一刻，一天前撕心裂肺的生产十级痛都不在意了，而且私处的撕裂痛和浑身的酸痛瞬间减轻许多。
12、月子期间建议母婴同室。因为床比较大，小廖医生选择和宝宝同室同床。
13、要买包脚后跟的月子鞋，以棉质材料为佳。买回来后要清洗干净，晒干备用。
14、月子里要穿袜子（最好是全棉的），避免脚部受凉。
15、月子服选购注意事项：尽量购买前开襟的月子服。如果用家用棉服替代月子服，在哺乳时注意给腰部盖被子，不要让腰部受凉。如果是在南方（如深圳）夏天坐月子，建议购买薄款长袖月子服；否则请根据坐月子时的天气情况和个人体质选择合适的月子服。
16、月子里不要看太多手机，容易伤眼睛。
17、建议月子里只接触晾凉的开水，产后六个月内接触温水。
18、月子里可以洗澡，但应该用晾凉的开水。建议产后20天之后再洗头，小廖医生就是产后23天用晾凉的开水洗头。
19、洗完澡之后，如果出汗，不要马上进入空调房，应过5-10分钟后再进入空调房。
20、对于有Ⅰ度或者Ⅱ度会阴撕裂并及时缝合的宝妈，建议产后第1天吃一些清淡、易消化的半流质食物，比如猪肉粥。第1周要清淡饮食，第2周逐渐增加营养，第3周开始下奶，尤其是第1周和第2周一定要注意不能大补，否则容易堵奶。
产后第3周的月子餐，黄阿姨制作，原创图
21、产后多准备一些产妇用的纸尿裤或者拉拉裤，要及时换，避免感染。
22、恶露从鲜红到淡红，最后是白色，没有气味。如果有异常应尽快找产科医生处理。
23、月子期不可熬夜，熬夜会严重影响产妇身体的恢复和奶水的分泌。
24、月子里的产妇不要生气，容易回奶。
25、一般情况下，如果家庭经济宽裕，首选请月嫂来照顾月子或者预约月子中心；其次请家里长辈来坐月子。
26、月子里要多喝汤，这样不仅能下奶，而且有助于产妇排除体内的代谢产物。
27、注意营养搭配，谷类、海鲜、肉类、蔬菜、水果、坚果、奶类都要吃，确保营养均衡。产妇或宝宝过敏除外。
28、注意补铁。生产过程中宝妈丢失大量鲜血，容易贫血，小廖医生生完宝宝第二天血红蛋白仅g/L（正常是-g/L）。建议各位宝妈检测一个血常规，看是否贫血；如果贫血，请告知医生。小廖医生当时从两方面治疗贫血，第一遵医嘱用补铁剂，第二食疗，适量多吃猪肝、豆腐、牛肉等含铁和优质蛋白质的食物。
29、注意补钙，尤其是坚持母乳喂养的宝妈。正常哺乳时，宝妈每天随乳汁分泌约mg钙，以确保新生宝宝的生长发育，所以宝妈容易缺钙。小廖医生就踩了这个坑，经常感觉腰痛，腿脚没力气，后来每天坚持补钙这些症状就消失了。
30、医院进行产后复查（42天产后复查），主要是查喂养方式、子宫恢复和盆底肌情况。
31、宝宝满月体检十分重要，不要因为省钱而不去。
32、对于月嫂，建议各位宝爸宝妈向同事、亲戚朋友打听一下，选择口碑好的月嫂。一般来说，口碑好的月嫂非常抢手，需要提前半年预约，否则只能碰运气。如果是广东的宝妈，建议选择广东或者广西的月嫂。小廖医生当时就是请了同事介绍的广西月嫂来帮忙坐月子。这位月嫂责任心强，干活麻利，她一个人就能把小廖医生和宝宝两个照顾得妥妥帖帖。
33、建议在家坐月子，在家里一切都是自己熟悉的，也很卫生舒适，便于宝妈产后恢复，避免宝宝因为再次更换生活环境而产生不适。如果家中有不可控的因素存在，那另当别论。
34、如果计划到月子中心坐月子，建议提前半年左右预约，并且选择口碑好的月子中心。
35、建议宝妈和宝爸沟通好，家庭里新增加一个成员后，宝爸每天要抽出些时间多陪陪宝妈和宝宝，既可以促进夫妻温情，又能增强亲子感情。
36、月子期间严禁性生活。
37、月子期间建议宝妈和宝宝同步作息。宝宝休息，妈妈睡觉；宝宝醒来，妈妈要全身心地照顾宝宝。
38、月子是女人一生中最虚弱的时候，容易受到外界的伤害。而经济独立是保护宝妈和新生宝宝最强而有力的武器。无论月子里发生什么事情，宝妈们都要暂时放下，照顾好自己和宝宝，来日方长。
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