阳
光
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春天，除了“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”，更有“莺边日暖如人语，草际风来作药香”。没错，春天的阳光是温暖的，是和煦的，更是充满生命力的。今天，小宣医生就和大家谈谈大自然赐予我们的良药——阳光。
一、提升阳气，加速康复
大晴天查房，我都会让家长趁着太阳好时多给孩子晒晒背。为什么呢？因为督脉、膀胱经都经过人体的背部。督脉，听这名字就很高大上吧。它循行于背部中线，是“阳脉之海”，督领人体的六条阳经，统摄全身的阳气和真元，调节人体全身阳经的经气。而膀胱经是人体最长的一条从头到脚的阳性经脉，也是腧穴数最多的经脉，左右各67个穴位，共计个穴位。它循行于脊柱两旁，在背部有与五脏六腑相关的腧穴，比如肺腧、心腧、肝腧。中医认为：寒可伤阳气，阳气虚则百病生。而经历了冬天的寒冷，多晒晒春日的阳光，不仅可以改善背部寒凉状态，也可以提升人体的阳气。尤其对于患呼吸道疾病的孩子，暖背的同时，加速血液循环，有助于疾病的康复。
二、强壮骨骼，助长增高
我们都知道有助于钙吸收的维生素D最佳来源就是皮肤的光照合成。而冬天日照短，户外活动少，衣服穿得多，接收阳光照射的机会少，就特别容易造成维生素D合成不足，从而出现夜啼、多汗、囟门迟闭等缺钙表现，引起骨骼发育不坚，甚至影响到生长发育。中医说，春生夏长秋收冬藏。“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”。春天，万物都在复苏，儿童更是如此，这是他们生长最好的季节。所以，春天到了，阳光明媚的天气，多带孩子去户外转转跑跑，帮助补钙的同时，也有助于身高的增长。
三、光照疗法，减轻黄疸
因为生理、病理原因，新生儿宝宝很容易出现皮肤黄染。程度重的，通常需要住院，采取蓝光照射治疗退黄；而程度轻的，儿科医生经常会建议：多晒晒太阳哦。没错，这就是阳光的又一大作用——退黄。太阳光为什么会有这样的作用？这是因为太阳光中含有一种-nm的蓝光，它可以分解皮肤表层的胆红素，转化后从身体里排出去，从而起到退黄的作用。告诉你们个小秘密，新生儿医生最不喜欢黄梅天了。天天下雨，宝宝不能每天晒到太阳，这天然的退黄疗法也就只能搁浅了。
四、天气晴朗，神清气爽
不知道大家是否和我一样，每到春天天气晴朗，风和日丽，看着蓝蓝的天白白的云，我的心情都会特别的好。情绪其实与疾病也是有一定关联的。中医五情怒喜思忧恐就对应了人体的五脏肝心脾肺肾。“病由心生”，说的就是这个道理。据研究，晒太阳的时候，人体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等等水平都会增高，从而改善心情，减少抑郁症的发生。所以到了春天，多沐浴在和煦的阳光下，会让人神清气爽。心情舒畅了，自然身体也倍棒。
当然，阳光还能杀菌、消毒，晚上睡在晒过太阳的被子里，感受着阳光的温暖，觉也会睡得特别的香甜。
晒太阳虽然有这么多好处
但是还是需要注意以下几点
一定要避开眼睛
尤其是小婴儿，就以背部和臀部为主。
时间不宜过长
每日户外时间建议在1-2小时；直晒时间控制在半小时左右。尤其是有湿疹、阳光性皮炎等皮肤病的孩子更需要控制时间。
避开太阳最烈的中午
可选择早上9-10点，下午3-4点。
减少遮挡
家中晒太阳时一定要打开窗户，户外活动则合理穿衣，不宜穿着过多。
循序渐进
年龄越小，晒太阳要循序渐进，切莫急于求成。
不喝凉水
晒完太阳后，不要喝凉水、冰水，可以喝点温开水。
最后，感谢每一位为了抗疫防疫辛苦付出的人们，因为你们，让我们心中都充满阳光！
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