有这些行为的小伙伴注意了，身体发出的预警

身体的不经意的变化或者一些行为都可能是你的身体发出的预警信号，今天小编就给大家解读下：身体哪些信号代表着你到底缺什么！

咬指甲

咬指甲，是因为人体内缺少钙或其他微量元素。

人的头发和指甲里含有钠、钾、钙等各种矿物质，有了这些矿物质，就有助于消除体内焦虑时产生的一些多余的酸性物质，因此有很多人精神紧张时，不自然地咬起自己的手指甲来。

如何改正？

及时补充矿物质，就可以改掉这一小毛病。

皮肤发黄

皮肤发黄其实有各种各样的原因，其中一种是因为人体内缺乏甲状腺素。当甲状腺素缺乏时，人体内的胡萝卜素就堆积过多，此时人的皮肤就会发黄。反之，甲亢症状就与此不同了。

此外，还有一种病理性的皮肤发黄，病因及症状较多，如见于黄疸性肝炎患者、溶血性黄疸病患者、各类血液病的贫血症患者等。在治疗过程中，一定要注意查清病因、病机及其病证发生、发展的过程，合理地进行药疗和食疗。

鸡皮疙瘩

有的人在上臂出现鸡皮疙瘩，多因体内缺乏必需脂肪酸。皮肤上的细小硬性凸起纹点，称毛发角化症，尤其在患者的上臂、大腿或臀部，这些部位本来就是皮脂偏少的地方，更容易出现角蛋白过剩的现象。

如何治疗：患者要摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽油等。

此外还有一种需要说明的，有的人上臂出现一种鸡皮疙瘩，是突发性的，短时的，出现得快，消失得也快。

患者出现这种病证时，是其正在小便之时，或是在小便以后，出现了冷战的现象。

还有一部分人，是在其精神紧张时突发这种病证，多因肾阳虚弱，临时不能上蒸所致。对此，要使用食疗之法，多吃些补肾纳气助阳的食物，多吃含锌、钙和钾的食物，如核桃仁、补骨脂、杜仲、山药等。

治疗方法是：用白茅根30克，牡蛎50克，牛膝20克，煎汤服10天，此为1个疗程。

跷二郎腿或盘腿而坐

跷二郎腿

有些人喜爱跷二郎腿或盘腿而坐，这是一种病态习惯，有这种病态习惯的人，大部分是因为其血压偏低或过低，下意识地盘腿，这是一种保证血液供应的选择。

同样，盘腿而坐过久，常跷二郎腿，也会减少腿部的血流量，以防止血压降低。

治疗方法：经常服食坚果类或贝类食物，如核桃仁、开心果、桂花肉、红枣等；经常进行体育锻炼。

鼻子与牙龈出血

流鼻血

有的人经常出现鼻子出血（鼻衄）或牙龈出血这一病症，多因体内维生素K或维生素C缺乏而致。

这种情况若时常出现、说明凝血机制出现了问题，多缘于吃饭偏食或挑剔，一般情况下，在营养不良的人群中见。

治疗方法：多吃蔬菜瓜果，如菠菜、花菜、西红柿、苹果和大葱之类，特别是要多食用含有维生素K或维生素C的食物，饮食多样化，达到饮食均衡。

此外，还要多进行有氧运动，以提高细胞灌氧量，使气血畅和运行，体内气充血足。之所以这样做，是因为气能固摄血海，有提高凝血机制的功能，还有延长血小板寿命和发挥血细胞功能的作用。

耳屎过多

掏耳朵

中医学认为，“肾开窍于耳”，人的听力强弱，与肾功能密切相关。

正常情况下，耳内分泌物均匀，颜色正常，这种分泌物可保护耳膜，并且还有防御功能。

如果耳朵内耳屎过多，且还呈过硬的块状，就会影响听力，造成瘙痒，多因缺乏必需脂肪酸所致。此时有些人误以为是耳朵内有细菌，出现了感染，并试图清除感染源。使用此法，十分不当，其结果，不仅没有消除耳屎，反而会生成更多的耳屎。

不知道小伙伴们今天学到了没，要多多注意身体发出的预警信号哦，这是你目前身体状况最直接的反应，所以及时补充身体所缺失的元素和物质是非常重要的！喜欢小编就点点

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